Program je namenjen trudnicama, ženama nakon porođaja i ženama koje žele da rade na oporavku dijastaze trbušnih mišića. Treninzi se sprovode pažljivo i uz stručno vođenje, sa fokusom na jačanje dubokih mišića trupa, unapređenje stabilnosti, pravilno disanje i postepeno vraćanje snage i funkcionalnosti tela.

Svaki program prilagođava se individualnim potrebama, trenutnom stanju i fazi kroz koju žena prolazi. Cilj je da se kroz kontrolisane i odgovarajuće vežbe podrži zdravlje tela, unapredi osećaj stabilnosti i omogući siguran povratak fizičkoj aktivnosti, bez nepotrebnog opterećenja.

Šta program uključuje:

• Individualni pristup – pažljivo prilagođavanje vežbi vašim potrebama, mogućnostima i ciljevima.

• Program prilagođen svakoj fazi – odgovarajući pristup tokom trudnoće, nakon porođaja i tokom oporavka dijastaze, uz uvažavanje stručnih preporuka i eventualnih medicinskih ograničenja.